‏إظهار الرسائل ذات التسميات معلومات طبية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات معلومات طبية. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 14 نوفمبر 2012

تعلمى سر انك تخلى شعرك اتقل بالعسل


تعلمى سر انك تخلى شعرك اتقل بالعسل
تعلمى سر انك تخلى شعرك اتقل بالعسل  
بسبب التغيرات الجوية المستمرة ووجود الاملاح فى المياة والرضاعة وعوامل اخرى تساعد على ظهور مشاكل فى الشعر اهمها التساقط وفقدانة الجمال هذا يجعل كل سيدة ترغب فى العثور على طرق للتغلّب على تساقط الشّعر وزيادة كثافته، بالرّغم من أنّ معظم تلك الطرق مكلفة وغير عمليّة.
والآن، بين يديكِ وصفات طبيعيّة ومجرّبة، للحصول على شعر أكثر كثافة.
وصفة العسل والبيض:
تعلمى سر انك تخلى شعرك اتقل بالعسل  
امزجي ملعقةً من العسل مع زلال بيضة، إذا كان شعركِ دهنيّاً، ومع صفار بيضةٍ إذا كان جافّاً، ثمّ أضيفي ملعقةً كبيرةً من زيت الزيتون، واخلطي جيّداً حتّى تحصلي على مزيجٍ كثيفٍ ومتجانس. طبقيه، بعد إنجازه، على الشعر، مرّةً في الأسبوع، لمدّة شهرين متتاليين.
وصفة زيت السّمسم والعسل:
يُعتبر زيت السّمسم من الزيوت المفيدة جدّاً لزيادة كثافة الشّعر، بالإضافة إلى قوّته ولمعانه. امزجي مقدار ملعقتين من زيت السّمسم مع صفار بيضتين وملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ، ثمّ ضعي الخليط على الشّعر واتركيه مدّة ساعتين على الأقلّ، اغسلي بعدها شعركِ بشامبو لطيف.
وصفة الزبادي والعسل:
تعلمى سر انك تخلى شعرك اتقل بالعسل  
امزجي مقادير متساوية من الزبادي، العسل وزيت الزيتون. ضعي المزيج مدّة نصف ساعة على شعركِ، ثمّ اغسلي الشّعر بالماء الفاتر، قبل غسله بالشّامبو المناسب لطبيعته، سواء أكان جافّاً أم عاديّاً أم دهنيّاً.
وإذا كان لديكِ حساسيّة تجاه أيّ من مكوّنات الوصفات التي تمّ ذكرها، يُمكنكِ أن تُراجعي طبيبكِ الخاصّ. وتذكّري أنّ أهمّ عنصر في تلك الوصفات هو عنصر الالتزام والاستمراريّة حتّى تُحقّقي أفضل النتائج.

الخميس، 4 أكتوبر 2012

معلومات طبية : لماذا لا يتطابق الثديان تماما ؟

معلومات طبية : لماذا لا يتطابق الثديان تماما ؟


سؤال يشغل بال عدد كبير من الفتيات، وقد وصلني من العديد من الفتيات على استحياء بدافع من الخوف والقلق.
لا يتطابق الثديان تماما (ما عدا حالات عمليات التجميل) لدى الغالبية العظمى من النساء، فالثدي مكوّن من أنسجة غدد ثديية، ودهون، حيث يوجد كميات مختلفة منها بشكل طبيعي في كل ثدي. وهذا أمر لا يستدعي القلق، والاختلاف عادة ما يكون بسيطا جدا، ولا يلاحظه أحد سوى الفتاة التي قد تخشى من وجود أسباب مرضية، او تعتقد انه أمر يشوه جمالها.
اما اذا لاحظت ان هناك تغيرا مفاجئا، ولاحظت وجود فرق كبير في الحجم، فإن هذا قد يشير الى وجود التهاب او ورم. عندها يجب استشارة الطبيب

الخميس، 13 سبتمبر 2012

معلومات طبيه : الربو ليس إلاّ مشكلة حساسية

معلومات طبيه : الربو ليس إلاّ مشكلة حساسية
حالة الطفل المصاب بالربو تثير دائم قلق والديه ويلاحظ أنه يكون في كثير من الحالات مدللاً بشكل مفرط لشدة خوفهم عليه مما يشعره باستمرار بأنه مختلف عن غيره من الأطفال
الذين هم في سنه.تكمن المشكلة في أن معظم الأهل يجهلون ماهية الربو ولا يعرفون طرق التصرّف حيال هذه المشكلة التي يعانيها الطفل.
أظهرت الدراسات والأبحاث أن حساسية الأنف والربو مصدرهما واحد: الحساسية، إذ أن الربو ليس إلا مشكلة حساسية وعلاجهما واحد والأسباب واحدة والأعراض متشابهة.
في كل الحالات يؤكد الطبيب اللبناني الاختصاصي بأمراض الحساسية والمناعة جان دريان أنه عندما تتم السيطرة على حالة الربو تزداد قدرات الطفل المصاب بالربو وإمكاناته
ويتمتع بمهارات رياضية أكثر من أي طفل آخر. وبالتالي لا تشكل حالته عائقاً في ممارسته حياته الطبيعية بل يمكن أن يلعب ويلهو ويمارس الرياضة شرط الالتزام بتعليمات
الطبيب والتقيّد بالعلاج.
ما الروابط التي تم اكتشافها بين حساسية الأنف والربو؟
تبين أن الرابط بين حساسية الأنف والربو هو أن الاثنين هما في الأصل حساسية وأن هذه الحساسية في الحالتين تكون في مجرى الهواء. أما سبب الحساسية فليس ضعفاً في
المناعة بل خلل في إفرازات الكريات البيضاء فيها بحيث ل تعود تدافع عن الجسم بشكل منظم وصحيح بل عشوائي نتيجة الخلل فيها. في الواقع يمكن القول إن الربو ليس إل
مشكلة حساسية.
هل المسبب هو نفسه لحساسية الأنف وللربو؟
تعتبر الحالتان حساسية تنتقل بالوراثة. إذ يلاحظ أن الحساسية تظهر في عائالت وهي عبارة عن خلل كروموزومي، إلا أنها تزداد إلى حد كبير في حال توافر عوامل خارجية
مسببة أيضاً. وللحساسية علاقة بالتلوّث بشكل خاص.
هل تظهر الأعراض نفسها أيضاً في الحالتين؟
في البداية لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون الزكام بكثرة، يصابون بالربو بعدها والعكس صحيح حيث أن من يعاني حساسية الربيع يتعرّض لأعراض كسيلان الأنف وضيق التنفس
وتدميع العين. كما لوحظ أن من يعاني الربو يعاني حساسية في الأنف.
واعتبر الباحثون أن الربو قد يكون سبب للحساسية. في كل الحالات لوحظ أن معظم الذين يعانون الربو يعانون في الوقت نفسه حساسية أنف ، كما أن معظم الذين يعانون حساسية
أنف تظهر لديهم حالة الربو لاحقاً. لكن بشكل عام أهم أعراض حساسية الأنف سيلان الأنف والحكاك والزكام. أما الربو فأهم أعراضه السعال وضيق التنفس وصفرة في الصدر
تزول مع الوقت مع انتهاء النوبة.
هل يظهر الربو وحساسية الأنف في سن معينة؟
تلعب عوامل كثيرة دوراً في ظهور الحساسية في سن معينة، إذ يؤثر الانتقال من منطقة إلى أخرى في إحدى مراحل الحياة والتعرّض إلى عوامل معينة في المحيط في هذه الحالة.
لا شك أن للسن علاقة بظهور الحساسية أو الربو، لكن لا يمكن تحديد سن معينة لظهورهما لأن عوامل كثيرة تلعب دوراً في ذلك كالانتقال من منطقة إلى أخرى وتغيرات الجسم.
ما المسببات الرئيسية؟
العائلة هي المسبب الرئيسي أي الوراثة، إذ أن وجود حالات في العائلة يعطي استعداداً للإصابة لكن توجد مسببات أخرى يتعرّض لها الشخص وتؤدي إلى ظهور المشكلة كالتلوّث
البيئي والمواد التي يمكن التعرّض لها في الحياة اليومية.
هل صحيح أن طبيعة الغذاء تؤثر في تحسين حالة الربو أو الحساسية؟
علمياً لا يؤثر الغذاء في تحسين حالة المريض كما انه ليست الأطعمة نفسها سبب الإصابة بالحساسية، بل يمكن القول أنه توجد أطعمة معينة من الأفضل أن يتجنبها من يعاني
حساسية. علماً أن أنواع الحساسية كلّها مرتبطة بعضها ببعض فمن يعاني حساسية أنف قد يعاني حساسية جلدية ومن الأفضل أن يتجنب كل من يعاني أي نوع من الحساسية
الأطعمة التي تسبب نوبات حساسية بشكل عام كالفريز(الفراولة) والفستق والسوشي…
يلاحظ أن الأشخاص الذين يتعرّضون لنوبة حساسية فجأة جرّاء التعرّض لمادة معينة يكونون قد تعرّضوا لها سابقاً دون مشكلة، ما سبب ذلك؟
لا بد من التوضيح أنه يجب التعرّض مرات عدة للمادة المسببة للحساسية قبل حصول نوبة مهمة وظهور الأعراض واضحة. علماً انه تحصل ردات فعل جرّاء الاتصال بالمسبب في
المرات السابقة لكن تكون خفيفة إلى درجة أننا لا نلاحظها فيها وتقوى تدريجاً إلى أن تصبح واضحة وقوية.
هل يمكن معالجة الربو والحساسية نهائياً بحيث لا يعود هناك وجود لمشكلة؟
من يولد مع استعداد للحساسية والربو لا يمكنه التخلّص أبداً من المشكلة وترافقه طيلة حياته. إلا أن العلاج موجود للتخفيف من وطأتها. علماً أن العلاجات تطورت مع الوقت
ففي البداية كانت تعطى لتريح المريض فقط دون أن تعالج الحالة، ثم جاءت علاجات للسيطرة على الحالة وتجميدها.
لكن هل هذا يعني أن المريض مجبر على تحمّل هذه المشكلة التي ترافقه طيلة حياته دون سبيل للتخلّص منها؟


نظراً لأهمية الوقاية، يجرى فحص الحساسية الذي يساعد على كشف المسبب ويساعد مع الوقت على الحد من المشكلة بتجنب التعرّض للمسبب أياً كان. وفي الوقت نفسه يمكن
جعل المريض أقل حساسية على العوامل المسببة في المحيط بواسطة الأدوية واللقاحات التي تساعد فعلى الاعتياد عليها والتي تحتوي على جرعات مخففة من المواد المسببة.
هل تعتبر علاجات الربو نفسها علاجات الحساسية؟
نعم تعطى العلاجات نفسها للربو والحساسية.
هل من مدة محددة يتبع فيها العلاج؟
يجب اتباع العلاج خلال فترة طويلة جداً بمراقبة الطبيب لأن الأدوية تريح المريض، وتُخفف الجرعات تدريجاً.
هل تختلف الأدوية الخاصة بالأطفال عن تلك التي توصف للكبار؟
أدوية الأطفال هي نفسها أدوية الكبار، إلا أنها تعطى بجرعات أقل.
هل يمكن أن يتابع الطفل المصاب بالربو والحساسية حياته الطبيعية؟
تبين أنه عندما تتم السيطرة على الربو تزداد إمكانات الطفل ويصبح أكثر مهارةً في الرياضة من أي طفل آخر. يكفي أن تتم السيطرة على الربو بالشكل المناسب حتى يعيش الطفل
حياته الطبيعية ويلعب ويمارس الرياضة كأي طفل آخر.
يقال أن الطفل المصاب بالربو يشفى تلقائياً لدى بلوغه سناً معين، هل هذا صحيح؟
هذا ليس صحيحاً، هي مدرسة قديمة كانت تعتبر أن الطفل المصاب بالربو يشفى تلقائياً لدى بلوغه سن التاسعة أو أكثر، لكن في الواقع لا يمكن أن يشفى مريض الربو نهائياً بل هي
حالة ترافقه طيلة حياته ولا بد من أن يتأقلم معها ويسيطر عليها.
فكرة شائعة: لا يمكن ممارسة الرياضة حين نعاني من الربو
خطأ. فمع توافر العلاجات الفعالة أكثر فأكثر، بات باستطاعة الأشخاص المصابين بالربو ممارسة كل أنواع الرياضة، باستثناء الغطس تحت الماء مع زجاجة أوكسيجين على
الظهر. وإذا لم يكن الشخص يعاني من نوبة ربو حادة، يوصيه الأطباء عموماً بممارسة أي تمرين رياضي لأن ذلك يتيح له تقوية القفص الصدري وزيادة سعة التنفس لديه.
فكرة شائعة: لا ينصح أبداً بإجراء الاختبارات الجلدية قبل عمر 6 أعوام.
خطأ. فعند الشك في وجود حساسية، يمكن إجراء الاختبارات الجلدية بدءاً من الأيام الأولى للحياة. والانتظار 6 أعوام يعني تأخير التشخيص وبالتالي المعالجة. يمكن إجراء
هذه الاختبارات عند طبيب اختصاصي ليؤكد وجود أو عدم وجود أحد المواد المسببة للحساسية.
فكرة شائعة: يمكن أن يكون الأطفال حساسين للخردل.
صحيح. فبعد البيض والفول السوداني وحليب البقر، يعتبر الخردل رابع مادة مسببة للحساسية عند الأطفال. واللافت أن الخردل يدخل غالب ضمن مكونات أطعمة الأطفال،
وهو قد يسبب الإكزيما والربو عند الطفل المعرض للحساسية.
فكرة شائعة: الحساسية تجاه الحيوانات تنجم عن وبرها.
خطأ. فاللعاب والبول والبراز هي المسؤولة عن الحساسية. وحين يلعق الكلب وبره، يترسب لعابه على الوبر، مما يولد الحساسية عند الأشخاص الذين يقتربون منه. كم
تتراكم هذه المواد المسببة للحساسية على الستائر أو السجاد. لذا، يمكن أن تصابي بالحساسية حتى لو لم يكن الحيوان موجوداً في المنزل أو بمجرد الاقتراب من شخص يحمل
مواد مسببة للحساسية على ثيابه من كلبه أو هره.
فكرة شائعة: في المدينة، لا يمكن أن نصاب بالحساسية بسبب غبار الطلع .(pollen)
خطأ. ففي كل عام، يقع الملايين من أهل المدن ضحية الزكام الناجم عن غبر الطلع الآتي من الأعشاب النامية حول الأشجار. والمؤسف أن الجسيمات الملوثة في انبعاثات
محركات الديزل تزيد تأثير هذه المواد المسببة للحساسية، ما يجعل الأمر أسوأ ولاسيما في الربيع.

معلومات طبيه : الغبار يعزز مناعة الأطفال من الربو


معلومات طبيه : الغبار يعزز مناعة الأطفال من الربو
أوصى علماء الوالدين بضرورة تعريض الأطفال للغبار لتعزيز مناعة أجسامهم ضد الأزمة أو أمراض الربو، ويقترحون إرسالهم إلى الحدائق أو الحقول لتحقيق ذلك.فقد كشفت
دراسة أن المنازل هذه الأيام تتصف بالنظافة وتقل فيها نسبة الغبار الذي يمكن أن يتعرض له الأطفال، فينصح خبراء أن يتم إرسال الأطفال إلى مدارس الروضة أو أن يشترى لهم
حيوانات مدللة يجرون خلفها في الحدائق.
وأشارت صحيفة ديلي تلغراف البريطانية إلى أن الحقول والحدائق من شأنها تعريض الأطفال للغبار والمواد الأخرى المثيرة للحساسية، وبالتالي تسهم في زيادة قدرتهم على مقاومة
البكتيريا الضارة.
وأوضحت الصحيفة أن القطط والكلاب في البيت من شأنها إثارة الغبار وبالتالي مساعدة الأطفال على التعايش مع مسببات الأزمة أو الربو.
المدن النظيفة
ووجد باحثون أن الأطفال الذين يعيشون في الحقول أو يلعبون فيها أقل عرضة للإصابة بالأزمة الصدرية أو الربو، مقارنة مع الأطفال الذين يعيشون في المدن النظيفة.
وتزايدت نسبة أمراض الحساسية -بما فيها الربو- في بريطانيا على مدار الأعوام الثلاثين الماضية، حتى وصلت إلى ثلاثة أضعاف معدلاتها المعروفة في بعض مناطق البلاد.


وقالت رئيسة فريق البحث الذي أجرته الجمعية الأميركية للكائنات الدقيقة الأستاذة راينا مائير إن تعريض الأطفال للغبار من شأنه تقوية الأنظمة المناعية في أجسامهم.
وأضافت مائير أن معدل الإصابة بالأزمة تزايد بشكل خطير خلال العقد الماضي وأن سبب ذلك يعود إلى عدم تعرض الأطفال لبيئات ملوثة بالغبار الذي يحتوي كائنات دقيقة.
وأشارت إلى أن الحقول وبعض مراكز الرعاية تسهم في الوقاية من الأزمة في ظل تعرض الأطفال لبيئة ملوثة بالجراثيم بنسبة أكبر، وأن البيئات النظيفة في المنازل من شأنها زيادة
تعرض الأطفال للإصابة بأمراض الحساسية.
عينات غبار
وفحصت الدراسة عينات من الغبار الذي تم جمعه من بعض المنازل وكشفت أن نسبة الجراثيم تتأثر في حال وجود الكلاب أو القطط في المنزل أو ما إذا كان الأطفال يرسلون إلى
مراكز الرعاية النهارية.
وكشف البحث الذي نشر في عدد أبريل/نيسان 2010 من دورية “الميكروبيولوجيا البيئية التطبيقية” عن ضرورة وجود نسبة من الغبار الذي يحتوي على البكتيريا في المنزل،
وأن تلك النسبة تتأثر بتواجد بعض أنواع الحيوانات الأليفة.

معلومات طبيه : جراحة شفط الدهون في سؤال وجواب


معلومات طبيه : جراحة شفط الدهون في سؤال وجواب
يتربّص هاجس الرشاقة بكل امرأة لا محالة. خفض الوزن والحمية والرياضة والرشاقة…
عبارات أساسية في حوارات النساء، إذ تتباهى كل امرأة بما حققته من نجاحات في هذه المجالات أمام الأخريات.ولا يخفى على أحد أن طبيعة الجسم قد تحكم أحيان على المرأة
بشكل معيّن يرافقها طوال حياتها مهما اتبعت من حميات ومارست من رياضة.
فإذا كانت الدهون تتكدس في موضع واحد في جسمها لن تفيدها الحمية والرياضة في تحقيق الشكل الأمثل الذي تطمح إليه.
الحل عندها في اللجوء إلى عملية شفط الدهون التي باتت تعتمد فيها تقنيات متطورة جداً لتحقيق النتيجة الفضلى والحصول على الشكل الأمثل الذي تطمح إليه كل سيدة والتخلّص
من الدهون المكدّسة في مواضع معيّنة في الجسم لتحقيق التناسق الكامل فيه.
إلا أنه لا يمكن اللجوء إلى عملية جمالية مهما كانت بسيطة دون التحضّر لها وفهم كل من جوانبها وأخطارها وحسناتها وتوقّع النتيجة التي يمكن الحصول عليها…
هذه وحقائق كثيرة أخرى عن هذا الموضوع تحدّث عنها الطبيب الاختصاصي في جراحة التجميل أنطوان عيد في هذا الحوار الذي يقدم إليكِ.
تجدين هنا الأجوبة عن كل أسئلتك كلّها في ما يتعلّق بشفط الدهون.
ما المواضع في الجسم التي يمكن شفط الدهون منها؟
يمكن شفط الدهون من أي موضع في الجسم تتكدس فيه الدهون بما يؤثر في تناسق الشكل الخارجي، سواء في البطن أو الظهر أو العنق أو الوجه أو اليدين أو الفخذين أو الساقين…
هل ينقص وزن المرأة بعد العملية مباشرةً؟
ينقص الوزن بعد العملية لكن في الفترة الأولى يمتلئ الجسم بالماء فيزيد الوزن على الميزان لأن الماء يزن أكثر من الدهون.
لذلك لا تلاحظ المرأة مباشرةً أن وزنه انخفض، ولكن بعد أسابيع ينقص الوزن بوضوح.
هل يعتمد التخدير الموضعي أم العام في عملية شفط الدهون؟
يكون التخدير موضعياً في معظم الحالات لكن يختلف الأمر بحسب المساحة التي يجرى فيها الشفط وكمية الدهون التي يجب إزالتها. لذلك قد يعتمد التخدير العام عند الحاجة.
هل تعتبر عملية بكل معنى الكلمة، وهل تتطلب المكوث في المستشفى؟
رغم عدم وجود جروح، يدخل شفط الدهون في إطار العمل الطبي الجراحي. لكن العملية لا تتطلب عادةً المكوث في المستشفى أكثر من يوم واحد في معظم الحالات، على أن
تجرى في مركز متخصص أو في المستشفى أو في عيادة طبيب متخصص إذا كانت الحالة بسيطة.
هل يحل شفط الدهون محل الرياضة والحمية، وهل يمكن الاستغناء عنهما بعدها؟
من الضروري أن يعرف الكل أن شفط الدهون ليس بديل عن الحمية والرياضة، كما أنه لا يمكن أن تحل الرياضة أو الحمية محل العملية.
إذ انه في حال عدم وجود تناسق في الجسم بين القسم الأسفل والأعلى لن تفيد ممارسة الرياضة ولا الحمية، فمهما انخفض الوزن سيبقى عدم التناسق موجوداً وإن خفّ إلى حد ما.
وتجدر الإشارة إلى أن عملية شفط الدهون تعتمد أحياناً كتشجيع للمرأة التي تتبع حمية لتشعر بتحسّن في شكلها وتواصل الحمية.
هل يمكن إجراء العملية في حال وجود زيادة كبيرة في الوزن؟
يجب التوضيح أيضاً أن هدف شفط الدهون ليس الوزن بل الشكل. وهو لا يجرى في حال وجود زيادة كبيرة في الوزن بل عندما يكون الوزن طبيعياً أو شبه طبيعي.
تعاني كثيرات ممن يخضعن لعملية شفط الدهون تشوهاً بعد العملية، ما سببه؟
يجب أن يتم الشفط من الجسم بشكل دائري وليس في موضع واحد، كما يعتقد كثيرون، وذلك لتجنب التشوه الذي يظهر بعد العملية.
هل هناك سن معيّنة يمكن فيها إجراء عملية الشفط؟
يمكن إجراء العملية لأي كان بين سن ال 16 وال 70 ، إذ لا تعتبر السن مشكلة. لكن من الأفضل أن تكون السن صغيرة لتنجح العملية بنسبة أكبر بسبب نوعية الجلد الذي يكون
مطاطاً أكثر في سن صغيرة، ولأسباب صحية أيضاً.
ما الذي قد يحول دون نجاح العملية بنسبة 100 في المئة؟
في حال ترهّل الجلد بنسبة زائدة لا بد من إعلام المرأة أن العملية قد لا تنجح بنسبة 100 في المئة.
ما الإجراءات التي يجب اتخاذها قبل العملية؟
في حال عدم وجود مشكلات صحية يجرى الفحص الطبي وتحدد المساحة المعنية. ويطلب من المرأة أن تستحم قبل العملية بمادة معينة مطهّرة.
وقد يكون فحص الدم ضروري أحياناً، خصوصاً إذا كانت تعاني مشكلة سيلان في الدم أو إذا كانت كمية الدهون التي تتم إزالتها كبيرة.
وتجرى أيضاً الفحوص العامة في هذه الحالة. أما إذا كانت سنها صغيرة والعملية بسيطة فلا حاجة إلى فحص الدم.
هل تؤثر كمية الدهون بنسبة نجاح العملية؟
يمكن أن تؤثر كمية الدهون الزائدة على المشكلات الصحية التي تعانيها المرأة التي تخضع للعملية.
كما أن المساحة التي تجرى فيها العملية تؤثر في ذلك. لذلك تزيد كمية الدهون، إذا كانت كبيرة، مدى خطورة العملية.
لكن لا بد من الإشارة إلى أنه في حال اتخاذ كل الاحتياطات اللازمة إذ كانت كمية الدهون كبيرة لا خطر في إجراء العملية.
كما انه توجد طرق حديثة للحد من المضاعفات كتخفيف النزف لجعل العملية أكثر أماناً وزيادة فاعليتها وتحسين النتيجة.
ما الأعراض التي يمكن أن تعانيها المرأة بعد العملية؟
لا توجد مضاعفات بكل معنى الكلمة بل قد تعاني المرأة ازرقاقاً في الجلد وتورّماً وأوجاعاً كالتي التي يمكن أن يعانيها أي كان في اليوم التالي بعد ممارسة الرياضة.
هل تترك العملية آثاراً أو ندوباً في الجلد؟
تعتبر آثار العملية صغيرة جداً وتختفي في مواضع غير ظاهرة في الجسم كطيّات الجلد. قد تبدو حمراء في البداية لكنها تختفي تدريجاً.
هل من مضاعفات ناتجة عن العملية؟


ليس لعملية الشفط مضاعفات معيّنة، بل يمكن أن تحصل أي من المضاعفات الناتجة عن أي عملية أخرى كالالتهاب أو تخثّر الدم في الشرايين إذا كان الوزن مرتفعاً جداً.
ويمكن أن تظهر تعرّجات في الجلد إذا لم تكن نوعية الجلد جيّدة أو في حال عدم التناسق بين مواضع الجسم المختلفة.
ما كمية الدهون القصوى التي يمكن شفطها؟
ليس الهدف من شفط الدهون الوزن بل الشكل ويمكن شفط حتى عشرة ليترات، لكن يتطلب ذلك تحضير دقيقاً.
هل يمكن أن تتكدس الدهون مجدداً بعد العملية في حال زيادة الوزن؟
إذا زاد وزن المرأة التي تخضع لعملية الشفط من الطبيعي أن تتكدس الدهون مجدداً لديها. لذلك من الأفضل خفض الوزن بعد العملية أو على الأقل الحفاظ على ثباته لأن عدم
استقرار الوزن يؤثر على نتيجة العملية.
هل يمكن أن تتكدس الدهون مجدداً في المواضع نفسها التي تم الشفط فيها؟
يمكن أن تتكدس الدهون مجدداً في المواضع التي تم الشفط منها لكن بكمية محددة. علماً انه لدى كل شخص خزان من الدهون يختلف فيه عن الآخر.
ففيما تتكدس الدهون لدى البعض في الأرداف قد تتكدس لدى آخرين في المعدة كما يمكن أن تتوزع في مواضع الجسم المختلفة.
لذلك لا بد من التوضيح أن الشفط لا يحمي المرأة من تكدس الدهون إذا زاد وزنها بل يختلف الأمر بحسب خزان الدهون في جسمها والمواضع التي تعتبر أكثر عرضة لتكدس الدهون
لديها.
بعد كم من الوقت يمكن أن تعود المرأة إلى حياته الطبيعية؟
يختلف الأمر بحسب كمية الدهون التي تم شفطها فإذ كانت محددة في موضع معيّن كالأرداف أو المعدة يمكن أن تعود إلى حياتها الطبيعية بعد 24 ساعة. أما إذا كانت المساحة
أكبر فتحتاج إلى الراحة أربعة أيام أو خمسة.
ما مدى أهمية الرياضة بعد العملية؟
تعتبر الرياضة شديدة الأهمية كونها تعطي المرأة ثقة بالنفس. وهي تحتاج إلى الرياضة بشكل خاص لشد عضلات جسمها. وإضافةً إلى أهمية الرياضة في حفاظه على رشاقتها
تساعدها أيضاً في تخفيف الورم بأسرع وقت ممكن وتشعرها بالارتياح.
بعد كم من الوقت يمكن أن تباشر ممارسة الرياضة؟
يمكن أن تبدأ بممارسة رياضة خفيفة بعد أسبوع كالمشي السريع.
ما النصائح التي تعطى بعد العملية والإجراءات؟
بعد العملية مباشرةً ترتدي المرأة المشد الضاغط لتخفيف الألم والازرقاق والتورّم. وهو يساعد في شد الجلد. علماً انه يجب ارتداؤه ثلاثة أسابيع على الأقل إلى شهرين على أن
ترتديه في الأسابيع الثلاثة الأولى ليلاً نهاراً ثم بعدها ليل فقط. المطلوب أيضاً أن تحافظ على وزنها.
هل من أطعمة معينة يجب تناولها بعد العملية؟
في اليومين الأولين ينصح بالإكثار من السوائل نظراً لتأثير التخدير أولاً ولحاجتها إلى السوائل أيضاً بهدف التعويض عن تلك التي خسرتها في العملية.
ومن الطبيعي أن يطلب منها خفض وزنها إذا كان زائداً وأن تتبع حمية.
هل المرأة وحدها يمكن أن تخضع لعملية شفط دهون؟
يمكن أن يخضع الرجل أيضاً لعملية شفط دهون حيث تجرى في مواضع تتكدس الدهون اكثر لديه فيها كالذقن والبطن والخصر وأحياناً الفخذان من الداخل.
ما الذي يساهم في إنجاح العملية بشكل أفضل؟
إضافةً إلى صغر السن، تساهم بعض العوامل في إنجاح العملية بشكل أفضل كمطاطية الجلد بشكل عام. والأفضل أن تُجرى العملية قبل الزواج، بعكس ما يعتقد كثيرون لأن
نوعية الجلد تكون أفضل نظر إلى أهمية هذا العامل في نجاح العملية.
ومطلوب أيضاً طبعاً أن تكون الصحة جيدة.
ما المشكلات الصحية التي تمنع إجراء عملية شفط الدهون؟
توجد عوامل مختلفة قد تمنع إجراء العملية كمشكلات صحية معينة منها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
في كل الحالات وحتى في حال وجود مشكلات صحية معينة قد يكون ممكناً إجراء العملية شرط معالجة المشكلة أو السيطرة عليها على الأقل.
بعد كم من الوقت تظهر نتيجة العملية وتلاحظ المرأة تغيّر في شكل جسمها؟
يختلف الأمر بحسب نسبة التشوّه في الجسم. فإذ كانت فيه نتوءات زائدة يمكن أن تلاحظ فارقاً في شكل الجسم، لكن يظهر الفارق بشكل أوضح بعد شهر وبعد ستة أشهر تظهر
النتيجة النهائية.
وتجدر الإشارة إلى أن من تخضع للعملية قد تعاني تورّماً في جسمها خلال أسبوعين بعد العملية يكون أقل حدةً إذا كانت المساحة التي يجرى فيها الشفط صغيرة.
أما إذا كان الشفط دائرياً فقد يزيد الورم. في كل الحالات تجدر الإشارة إلى أن الورم يخف بسرعة بعد أسبوعين وتتحسّن المريضة تدريجاً بعد شهر من العملية.

معلومات طبيه : أسلوب جديد لعلاج سرطان الدم


معلومات طبيه : أسلوب جديد لعلاج سرطان الدم
نجح فريق من كلية الطب الأولى بالمستشفى الجامعي في العاصمة التشيكية براغ في تطبيق أسلوب جديد في معالجة أنواع معينة من سرطان الدم الذي يصيب سنويا أكثر من ألفي
تشيكي يموتون دون علاج، مما يعطي أملا جديدا للمرضى.وقال رئيس معهد نقل الدم وأمراضه الطبيب ماريك ترنيني -وهو أحد العلماء التشيك الذين شاركوا في وضع الآلية
الجديدة للعلاج- إن أنواعا معينة من سرطانات الدم المتعددة قد تجاوبت مع الأسلوب الجديد الذي اعتمد على نوع من الدواء يسمى “ريتوكسيماب”.
وأوضح أن هذا الدواء يحتوي على مواد مضادة لها تأثير فعال في تركيبة الدم وتجاوبه، وقال إنها تعمل على الحد من نشاط السرطان، مما يجعل المريض يشعر بالتحسن، ويجعل
نسبة بقائه على قيد الحياة أطول بفترة لا تقل عن خمس سنوات.
ويضيف ترنيني في حديث للجزيرة نت أن هذا الدواء مع الأسلوب الجديد يعطى للمريض على أن يترافق مع العلاج المعروف بالجلسات الكيمياوية.
وقال إن النتيجة هي بقاء المريض خمس سنوات لا تتخللها أي خطورة تهدد حياته، بتطبيق المريض البرنامج الكامل للعلاج دون أخطاء خلال المرحلة الأولى من علاج سرطان الغدد
اللمفاوية المزمن الأكثر شيوعا بين أنواع سرطانات الدم في أوروبا.
وتعمل مادة “ريتوكسيماب” على تعطيل الخلايا السرطانية دون الإضرار بجميع الخلايا، وهي مادة ليست لها تأثيرات ولا أعراض جانبية على حياة المريض.


وفي وصفه للمرض، يقول ترنيني إنه يظهر فجأة على شكل تضخم الطحال، ويشاهد المريض بعض العقد اللمفاوية في الرقبة وتحت الإبطين بالإضافة إلى إشارة التحاليل إلى نقص
في صفائح الدم مع مراحل تقدم المرض.
الحد من المناعة
ويتسبب المرض في الحد من عمل الجهاز المناعي لأن الخلايا السرطانية تقضي على الخلايا اللمفاوية الطبيعية، مما يؤدي إلى التهابات بكتيرية متكررة وتضخم كبير في الغدد يشكل
ضغطا على الأوردة والشرايين، وفي بعض الحالات على بعض الأعضاء الداخلية مثل القناة الصفراوية مما يؤدي إلى انسدادها والتسبب في مرض اليرقان.
وينصح ترنيني -من أجل اكتشاف المرض في مراحله الأولى- بإجراء فحوص دورية للدم بالنسبة لمن جاوزوا الأربعين مرة كل سنة، ولمن جاوزوا الخامسة والخمسين مرة كل
ستة أشهر.
ويشير ترنيني إلى أنه ناقش مع الأطباء -في المؤتمر الذي عقد مؤخرا في براغ وشارك فيه أطباء من 45 دولة متخصصون في الأمراض السرطانية- مراحل العلاج الجديد
لسرطان الغدد اللمفاوية المزمن.
وقال إنهم اتفقوا على تبادل المعلومات في الأبحاث من أجل وضع خطوات لاحقة لتطوير أساليب علاجية تقضي على هذا النوع من السرطان بشكل نهائي.

معلومات طبيه : عشر سنوات على فك الشفرة الوراثية للإنسان


معلومات طبيه : عشر سنوات على فك الشفرة الوراثية للإنسان
هناك علماء تستفز أبحاثهم المعتقدات السائدة في عصرهم، عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي كريغ فينتر واحد من هؤلاء. فقبل 10 سنوات نجح في فك الشفرة الوراثية للإنسان
محدثا ثورة في علم الجينات، والآن يريد تصميم كائنات اصطناعية.
في السادس من نيسان/ أبريل عام 2000 أعلن عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي كريغ فينتر Craig Venter عن نجاحه في التعرف على معظم الجينات المكونة
للجينوم البشري. واليوم لا يكاد يمر شهر دون أن نقرأ أو نسمع عن نجاح العلماء في فك الشفرة الوراثية لأحد الكائنات أو النباتات. خلال هذا الأسبوع أكد فريق دولي من
العلماء وجود أكثر من 800 جين مسئولة عن التغريد لدى طائر الحسٌون المخطط (zebra finch) والمعروف بجمال صوته بعد نجاحهم في فك شفرته الوراثية.
الفضل في هذه النجاحات يعود بشكل جزئي إلى عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي كريغ فينتر الذي دخل في منافسة مع العلماء المموّلين من طرف الدولة حين أسس شركة “سيليرا
جينوميكس” في عام 1998 ليعلن بعد مرور عامين فقط عن نجاحه في التعرف على معظم الأجزاء المكونة للجينوم البشري.
عصامي لا يكترث لأقاويل الآخرين
ويصف كريغ فينتر نفسه بأنه شخص لا يكترث أبدا لتعليقات الآخرين ولا يسمح لهم بالتأثير عليه. ويضيف أنه يجهد نفسه في البحث عن المعلومات ليكوّن رأيا خاصا به. بدأ
حياته العلمية كباحث في المشروع الرسمي الأمريكي لدراسة الجينوم البشري، لكن طريقة عمل زملائه لم ترق له، وحتى اليوم لا يتوانى في انتقادهم ويقول في هذا السياق ” هناك
أناس يعتقدون أنهم ختموا جميع العلوم بعد تخرجهم من الجامعة، وهم يعرفون ماذا يريدون ولا يبدلون قناعاتهم أبدا. أما أنا فمازلت أبحث عما أريد عمله”.


وفي عام 1998 قرر فينتر الانفصال عن زملائه وتأسيس شركة خاصة به هدفها فك الشفرة الوراثية للإنسان. وعلل خطوته هذه بأن زملاءه كانوا يعملون ببطئ السلحفاة “لو كنت
من القادرين على التأقلم لواصلت العمل كباقي الزملاء، ولما تمكنا حتى اليوم من فك الشفرة الوراثية للإنسان”.
أبحاث تستفز المعتقدات الدينية
كريغ فينتر البالغ من العمر ثلاثة وستين عاما يسعى إلى خدمة البشرية عبر أبحاثه، ويقول البعض إنه يحاكي عملية الخلق، أما هو فيقول “إن البعض قد يعتبر أبحاثي ضربا من
الخيال العلمي”، لكنه واثق من أن نظرية التصميم / Design التي يؤمن بها ونظرية “الانتقاء الجيني الخاص” ستحلان ذات يوم محل نظرية التطور التي وضعها
داروين.
ولا يبالي فينتر بالمعايير الدينية والأخلاقية حيث إنه يعتقد أن الإنسان سيتمكن قريبا من تصميم كائنات حية اصطناعية. وفعلا فقد عرض فينتر في عام 2007 أول بكتيريا
اصطناعية “صممها” بنفسه. وهو يسعى عبر هذه البكتيريا إلى إيجاد حل لمشكلة الطاقة في العالم وإلى وقف التغير المناخي. ويعبر العالم فينتر عن اعتقاده بإمكانية “
حل مشكلة الوقود بمساعدة البكتيريا الاصطناعية. فبدلا من استخراج الفحم من باطن الأرض، يمكن للبكتيريا الاصطناعية أن تحول أشعة الشمس إلى طاقة”. كما يعتقد
بإمكانية “تصميم” بكتيريا قادرة على امتصاص ثاني أكسيد الكربون من الجو وأخرى قادرة على إنتاج كميات كبيرة من غاز الميثان.
الكاتبة: يوديت هارتل /عبدالرحمن عثمان
مراجعة: عبدالحي العلمي

معلومات طبيه : قصور القلب مرض خطير صامت


معلومات طبيه : قصور القلب مرض خطير صامت
صحيح أن الإصابة بقصور القلب لا تعني أن القلب قد توقف عن الخفقان أو أن توقف دقاته صار قريباً، لكن هذ لا يعني أنه يمكن الاستهانة بهذه المشكلة الخطيرة التي يؤدي إهمالها
إلى الوفاة.وتكمن خطورة المرض في أنه يتطور تدريجاً وقد لا تظهر أعراض واضحة له في البداية مما يساهم في التأخر بتشخيصه.
أما التشخيص المبكر له فيسمح للمريض بالعيش لسنوات أطول حياةً طبيعية شرط الالتزام ببرنامج العلاج الذي يصفه الطبيب وبنمط الحياة الصحي الضروري له.
علماً أنه في معظم الحالات يتلازم العلاج مع التغيير في نمط الحياة لتحقيق النتيجة المرجوة.
الطبيب اللبناني الاختصاصي في أمراض القلب والشرايين شارل جزرا تحدث تفصيل عن قصور القلب ومضاعفاته والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به، إضافةً إلى الإجراءات
الوقائية التي يمكن اتخاذها وأحدث العلاجات التي تم اكتشافها للحد من مضاعفات المرض وتطوره.
كيف يمكن التعريف بقصور القلب؟
يحصل قصور القلب عندما لا يعود القلب قادراً على توفير كمية الدم الكافية للجسم عندما يحتاجه. علماً أنه يمكن أن يحصل ذلك عند قيام المريض بجهد، كما يمكن أن يحصل
عند الراحة. وتجدر الإشارة إلى أنه لا بد من أن يحصل ذلك بعد التعرض لذبحة قلبية ول يمكن الإصابة بقصور القلب فجأة دون سابق إنذار.
ما درجات حدة مرض قصور القلب؟
هناك أربع درجات في ترتيب المرض. وفيم تظهر أعراضه في درجاته الأولى عند القيام بجهد مهم، تظهر مع تطوره عند القيام بأخف مجهود أو حتى عند الراحة. وهذا ما يسمح
بتحديد مدى حدته، أي بحسب المجهود الذي يمكن أن يقوم به المريض حتى تظهر أعراض المرض.
فعندما يصبح المريض عاجز عن انتعال حذائه، يعني هذا أن المرض في مرحلة متقدمة. أما عندما يكون قادراً على القيام بأعماله اليومية دون مشكلة، فيكون المرض في أولى
درجاته. قد يتعب المريض أحياناً عند المشي أو يشعر بضيق في النفس في أي وقت. كما يمكن أن تمتلئ الرئتين بالماء وتتعب عضلة القلب. عندها قد لا يعود المريض قادراً
على القيام بعمله.
هل من أسباب واضحة ومباشرة لمرض قصور القلب؟
ينتج قصور القلب غالباً عن موت الخلية وفقدانها فاعليتها. وقد يحصل ذلك بسبب ذبحة قلبية أو بسبب مرض يضرب عضلة القلب فيما قد تكون الشرايين الإكليلية طبيعية.
هل ثمة علاقة بين التقدم في السن والإصابة بقصور القلب؟
لا علاقة للسن بالإصابة بقصور القلب، لكن تكبر المشكلات الناتجة عنه لدى المتقدمين في السن.
ما الأعراض التي قد تظهر لدى المريض المصاب بقصور القلب؟
أهم الأعراض الواضحة التي يمكن ملاحظته ضيق النفس الذي تزداد حدته تدريجاً مع كل مجهود إضافي يقوم به المريض. وقد ينتج ذلك عن امتلاء الرئتين بالماء. وتجدر
الإشارة إلى انه أحياناً يكون هذا سبباً لتشخيص خاطئ للمرض، خصوصاً لدى المتقدمين في السن حيث قد يظن البعض خطأ أن ضيق التنفس ناتج عن الانفلونزا. وحده الطبيب
يكون قادراً على تشخيص المرض بشكل صحيح. وفي ما يتعلق بالأعراض المتقدمة أكثر، قد يحصل ورم في القدمين معاً أو تضخم في الكبد. كما قد يحصل انتفاخ كبير في
البطن يجهل المريض سببه.
كيف يتطور قصور القلب؟
مع تطور المرض يصبح المجهود الذي يقوم به المريض حتى يشعر بضيق في التنفس أقل. وبالتالي يظهر ضيق النفس بسرعة أكبر لدى القيام بمجهود بسيط.
كيف يتم تشخيص مرض قصور القلب؟
يتم التشخيص بصورة الأشعة والصورة الصوتية وصورة الصدر. حتى أن الفحص الروتيني في العيادة يسمح بتشخيص المرض عندما تكون الأعراض واضحة.
هل يفكر الطبيب مباشرةً بقصور القلب عندما يحضر إليه المريض؟
يحضر المريض عادةً بسبب أعراض يعانيه أو بسبب ورم ظهر في جسمه ولا يعرف سببه. ويمكن أن يشك الطبيب بقصور القلب إذ كانت الأعراض واضحة.
هل من أشخاص أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب؟
عندما نتحدث عن المرحلة الصفر في المرض، نقصد بذلك المرحلة التي توجد فيها عوامل خطر لدى أشخاص هم أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب، وهم مرضى السكري والذين
يعانون ارتفاعاً في ضغط الدم والمدخنين والذين يعانون ارتفاعاً في مستوى الكوليسترول في الدم. وتجدر الإشارة إلى أنه عندما تحصل ذبحة قلبية قبل قصور القلب يكون قد
أصبح في المرحلة 1.
هل ثمة إرشادات وإجراءات وقائية معينة يمكن أن يلتزمها الأشخاص الذين يعتبرون أكثر عرضة للإصابة بالمرض؟
إذا كان المريض في المرحلة صفر أي في مرحلة يكون فيها عرضة للإصابة بالمرض قبل ظهوره، هناك إرشادات يعطيها الطبيب لمنع حصول المشكلة. كما أنه عند معالجة
قصور القلب هناك ثلاثة أمور يسعى الطبيب إلى حماية المريض منها وهي: تجنب امتلاء الرئتين بالماء بالحفاظ على ضغط منخفض بواسطة أدوية الضغط التي تساعد القلب.
إذا كان المريض يدخل المستشفى ، يحاول الطبيب التخفيف من تكرار دخوله. منع الموت المفاجئ لدى المريض كونه يعتبر أكثر عرضة عندم يعاني قصور القلب. ومن
الإرشادات التي ينصح الطبيب المريض بالتقيد بها: اتباع نظام غذائي قليل الملح ممارسة رياضة المشي عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب لدى حصول تغيرات في
الأعراض يجب إبلاغ الطبيب مباشرةً يجب عدم وقف الدواء الذي يصفه الطبيب أبداً دون استشارته.
ما العلاجات التي يمكن اللجوء إليها في حال إصابة المريض بقصور القلب؟
حتى اليوم توجد علاجات مختلفة لقصور القلب تساعد القلب على تحمل الضغط وتعرف بمضادات بيتا . Beta Blockers توجد أيضاً علاجات ACE أو
ARB لخفض الضغط ومساعدته على تحمل الحالة الجديدة. أيضاً يعطَى المريض الأدوية التي تخفف الماء في الجسم وهي مدرات البول. ومؤخراً أظهرت إحدى الدراسات
التي أعلنت نتائجها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأطباء القلب في ميونخ فوائد علاج أوميغا- 3 بتركيبته الجديدة Omacor الذي خفف نسبة دخول المرضى إلى
المستشفى بشكل واضح. كما خفف العلاج من مشكلات تقصير القلب مقارنةً بالعلاجات التقليدية التي كانت معتمدة قبل ظهوره.
هل تفيد العلاجات في القضاء على تقصير القلب نهائياً؟
في حال وجود سبب مباشر لتقصير القلب يمكن معالجته، كضيق الصمام الذي يمكن إعادة فتحه. لكن توجد مشكلات لا يمكن معالجتها. في كل الحالات، من الضروري تناول
الأدوية طوال الحياة، على أن يتم تعديل نوعيتها وجرعاتها بحسب الحاجة.
أنواع قصور القلب و الأعراض
قصور قلب مزمن ، وأعراضه
- التعب والضعف
- تسارع دقات القلب وعدم انتظامها
- ضيق النفس عند القيام بمجهود أو عند الاستلقاء
- تراجع القدرة على ممارسة الرياضة
- سعال مستمر مع بلغم أبيض أو زهري
- تورّم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين
- انتفاخ في المعدة
- زيادة مفاجئة في الوزن بسبب انحباس الماء في الجسم
- نقص الشهية والغثيان
- صعوبة في التركيز
قصور قلب حاد ، وأعراضه


- أعراض مماثلة لتلك الناتجة عن قصور القلب المزمن لكن حادة أكثر وتسوء فجأة
- انحباس مفاجئ في السوائل في الجسم
- تسارع في دقات القلب وعدم انتظام مع إمكان وقف القلب عن الخفقان
- ضيق مفاجئ في التنفس وحاد وسعال مع بلغم زهري
- آلام في الصدر إذا كانت المشكلة ناتجة عن ذبحة قلبية
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
يساعد التغيير في نمط الحياة على الحد من أعراض قصور القلب والوقاية من مضاعفاته الخطيرة.
وأهم الإجراءات التي يمكن اتخاذها:
- وقف التدخين إذ يضر التدخين بالشرايين ويقلل كمية الأوكسيجين في الدم ويؤدي إلى تسارع في دقات القلب. ينصح باستشارة الطبيب عن الطريقة المثلى لوقف التدخين.
- أخذ الوزن يومياً في الصباح بعد دخول الحمام وقبل الأكل. وفي حال حصول زيادة سريعة في الوزن يجب استشارة الطبيب مباشرةً لأن هذا يعني انحباس السوائل في الجسم
مما يتطلب علاجاً. يجب تسجيل الوزن يومياً ومراقبته بدقة.
- الحد من كمية الملح في الأكل لأنه يساهم في انحباس الماء في الجسم مما يتعب القلب ويسبب ضيقاً في التنفس وتورماً في الساقين والكاحلين والقدمين.
- الحفاظ على وزن صحي ففي حال السمنة أو زيادة الوزن، يجب استشارة اختصاصي تغذية.
- الحد من كمية الدهون والكوليسترول في الغذاء، خصوص الدهون المشبعة لأن النظام الغذائي الغني بالدهون والكوليسترول يشكل عامل خطر يساهم في الإصابة بقصور
القلب.
- ممارسة الرياضة باعتدال حفاظاً على صحة باقي الأعضاء في الجسم. لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة
- الحد من التوتر لأن القلق والتوتر يساهمان في تسارع دقات القلب ويؤديان إلى صعوبة في التنفس. هذا ما قد يجعل حالة قصور القلب أكثر سوءاً. لذلك ينصح بإيجاد
الطرق المناسبة للحد من التوتر. ليرتاح القلب، ينصح بالاستقاء ورفع الساقين إذا كان ذلك ممكناً.
- النوم بالشكل المناسب: في حال ضيق النفس، خصوصاً ليل ينصح برفع الرأس إلى مستوى أعلى بواسطة وسادة.
- الالتزام بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب
- مراقبة مستوى ضغط الدم بين زيارة وأخرى للطبيب ويجب إعلام الطبيب بالنتيجة عندها.
إعداد : كارين اليان ضاهر

معلومات طبيه : ارتفاع ضغط الدم يصيب النساء أيضاً


معلومات طبيه : ارتفاع ضغط الدم يصيب النساء أيضاً

يعتقد كثيرون خطأ أن الرجال هم أكثر عرضة لأمراض القلب والشرايين، والواقع أن الوفيات الناتجة عن هذه الأمراض بين النساء تتعدى تلك التي تحصل لدى الرجال.
ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أولى الخطوات للوصول إلى أمراض القلب، علماً أنه يمكن أن يؤدي، إضافةً إلى ازدياد خطر التعرض إلى ذبحة قلبية وغيرها من أمراض القلب
والشرايين، إلى أمراض الكلى في حال عدم معالجته.وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو السبب وراء أمراض القلب لدى النساء في ثلاث من كل خمس حالات. ونظراً
إلى خطورة هذا الواقع، من الضروري أن تتحضري له وتعرفي كل أسراره، خصوصاً أنه يسهل كشفه ومعالجته. لذلك، قمنا ببعض الأبحاث التي تسمح لك بالتعرف على خفايا هذه
الحالة.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن يعاني أي شخص ارتفاعاً في ضغط الدم في أي عمر كان. ويصعب غالباً تحديد أسباب هذه الحالة، خصوصاً أن عوامل عديدة ومختلفة تلعب دوراً في الإصابة بها.
ويمكن أن يلعب العامل الجغرافي والعرق دوراً في ارتفاع ضغط الدم. إذ تعتبر النساء الأفريقيات والأميركيات أكثر عرضة له. إلا أن عوامل عديدة أخرى تلعب دوراً في ذلك
كالتدخين وقلة ممارسة الحركة والوزن الزائد والإفراط في تناول الملح وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم والعامل الوراثي.
كما يعتبر مريض السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.
من جهة أخرى، تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري مراقبة ضغط الدم لدى النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل من الفم، علماً أن النساء اللواتي يعانين ارتفاع ضغط الدم
ويدخنّ ويتناولن حبوب منع الحمل من الفم هم أكثر عرضة عشر مرات أو 51 للذبحة القلبية.
كما أنه بعد بلوغها سن اليأس، تصبح المرأة أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين بسبب انخفاض معدلات الأوستروجين.
كما تزداد الخطورة بنسبة مهمة لدى النساء اللواتي خضعن لجراحة استئصال الرحم، إذ أن الرحم يساعد في تنظيم ضغط الدم.
ما أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن يعاني بعض المرضى آلاماً في الرأس ودوار وغشاوة في النظر. إلا أنه في معظم الحالات، ليس لارتفاع ضغط الدم أي أعراض ولا يعلم المريض أن ضغطه مرتفع إلى أن
يعاني مشكلة صحية معينة ناتجة عن ذلك.
وفي كل الحالات، ضروري أن يخضع كل شخص لفحوص روتينية لضغط الدم لتجنب أي مشكلة لاحقة.
ما الأرقام التي يظهرها فحص الدم؟
يظهر فحص ال دم رقمين الأول هو ضغط الدم في الشرايين فيما يدق القلب وهو الضغط المرتفع. أما الثاني فهو ضغط الدم ما بين دقات القلب.
وتجدر الإشارة إلى أن ضغط الدم يكون مرتفعاً عندما يتعدى 140/90
ما العلاجات الممكنة لارتفاع ضغط الدم؟
إعلمي أنه تسهل معالجة ارتفاع ضغط الدم. ويحدد الطبيب ما إذا كانت حالتك تتطلب المعالجة بالأدوية. كما يمكن أن يطلب منك تغييرات في طريقة عيشك قبل العلاج بالدواء
أو خلاله.
ويمكن أن تساعد تغييرات طريقة العيش وحدها في تخفيف ضغط الدم.
أما التغييرات التي يمكن القيام بها، فهي:


- تخفيف الوزن في ما يتعلق بالمرضى الذين يعانون زيادة في الوزن.
- الامتناع عن التدخين.
- الحد من كمية الملح التي يتناولونها يومياً ( 4 غرامات أو 6 يومياً كحد أقصى).
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة يومياً (ثلاثون دقيقة من المشي أو غيره من التمارين الرياضية).
اخفضي ضغط الدم
- حافظي على وزن صحي.
- مارسي الحركة يومياً.
- قللي من تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- أكثري من تناول الفاكهة والخضر والخبز الكامل الغذاء والحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.
- إتبعي تعليمات طبيبك في طريقة تناول الدواء.
- إفحصي ضغط دمك باستمرار.
الخطوات الأساسية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- ضعي وزناً مثالياً تهدفين إلى الوصول إليه: ضروري أن تحاولي تجنب ازدياد وزنك. وطبعاً يجب أن تخفضي وزنك إذا كنت تعانين زيادة في الوزن. واعلمي أنه من
الأفضل أن تحاولي خفض وزنك ببطء إلى أن تحققي الوزن المناسب الصحي.
- مارسي الحركة يومياً: يمكنك ممارسة رياضة المشي أو الرقص أو صعود السلالم أو ممارسة الرياضة أو أي نشاط آخر ممتع بالنسبة إليك.
- قللي الملح عند الطهو: ومن الأفضل أن تشتري الأطعمة الخالية من الملح أو القليلة الملح.
- أكثري من تناول الفاكهة والأطعمة النباتية وخبز الحبوب الكامل الغذاء والحليب ومشتقاته القليلة الدسم والحبوب.
نصائح لتقللي من تناول الملح
- تناولي الخضر والفاكهة الطازجة بدلاً من الوجبات الصغيرة المالحة.
- قللي من تناول البسكويت المالح والمكسرات ويمكنك أن تجربي المكسرات غير المملحة.
- قللي من تناول الزيتون والكبيس.
- استعملي نصف كمية الملح التي تستعملينها عادةً في الطهو عند الحاجة.
- إقرأي على الغلاف كمية الملح التي يحتوي عليها الطعام الذي تتناولينه.
- قللي من تناول الأطعمة المصنّعة والمعلّبة الغنية بالملح كالنقانق والحساء الجاهز والجبنة والتشيبس.
- تناولي الأطعمة الموسمية مع الأعشاب والتوابل بدلاً من تناول الملح معها.
- قللي من تناول الصلصات، وعند تناولها لا تضعي الملح في الطعام.
- استعملي مسحوق الثوم أو البصل بدل من الثوم أو البصل المملح.
- لا تضعي الملح على الطاولة.
- عندما تأكلين في الخارج، أطلبي عدم وضع الملح في طعامك، خصوصاً البطاط المقلية
لكي لا تنسي تناول الدواء
- ضعي صورة شخص تحبين أو صورتك المفضلة على الثلاجة واكتبي عليها لكي لا تنسي تناول الدواء.
- ضعي الدواء قرب سريرك.
- إفحصي ضغط دمك بعد تنظيف أسنانك مباشرةً واحتفظي بالدواء مع فرشاة الأسنان لكي تتذكري.
- ضعي أوراقاً صغيرة في أماكن معروفة لكي تتذكري ( على مرآة الحمام، على الثلاجة).
- إتفقي مع إحدى الصديقات اللواتي يتناولن دواءً في الموعد نفسه لكي تتصلا ببعضكم في الموعد المحدد.
إعداد : كارين اليان ضاهر
المصدر : مجلة لها
mohammed hosny